Travail en petit groupe sur l’écoute et la conscience du corps : comment consolider sa posture et augmenter son énergie vitale, trouver une détente interne, recontacter sa sécurité osseuse et sa mobilité articulaire.

Chaque atelier est indépendant, nous explorons des parties différentes du corps. Ils sont construits de manière progressive et évolutive. Si vous avez la possibilité de les suivre de façon régulière, ils trouveront toute leur cohérence. Ils contiennent différents exercices seuls, à deux ou en groupe, parfois en mouvement et parfois en statique.

Par exemple, un des atelier a pour thème le pieds et l’ancrage : assurer la solidité de ses appuis, garder la mobilité et l’indépendance du pied avec la jambe, renforcer son ancrage à la terre et par la sa stabilité psychique et émotionnelle. Ils sont composés en fonction du niveau de conscience corporelle des participants.

Les ateliers ont lieu le samedi matin 5 fois dans l’années, dans le sud à Teyran près de Montpellier, et à Villeneuve sur Lot. Les dates sont indiquées dans l’onglet « toutes les dates ».

Les inscriptions se font à partir de l’onglet contact sur le site. Vous pouvez également y poser toutes vos questions.

Toute personne qui souhaite être actrice de sa guérison, retrouver de la mobilité ou consolider sa stabilité émotionnelle. Il est particulièrement intéressant pour les enseignants, thérapeutes, ou toutes les professions en contact régulier avec un public. Ils permettent de gagner en stabilité et adopter une posture juste pour soit et pour l’autre dans l’échange

Ces ateliers apportent également une aide significative aux personnes qui tombent souvent, qui ont des douleurs chroniques, pour récupérer d’une fracture après rééducation, etc.

Il concerne aussi les pratiquants de tai chi, yoga, qi qong, danse…qui veulent élargir la palette de leur art.

Il n’est pas nécessaire d’être spécialement souple ou musclé.
Les inscriptions se font à partir de l’onglet contact sur le site. Vous pouvez également y poser toutes vos questions.

10 personnes maximum
Adultes et ados à partir de 16 ans

Des ateliers ont lieu à Teyran (34) près de Montpellier, à Villeneuve sur Lot (47) et à Agonac (24), 5 fois par an. Ils se déroulent le dimanche. Chaque atelier est indépendant et le contenu est défini en fonction des participants.
A Teyran, l’après midi est consacré à des pratiques de respiration et yoga, qui s’enchainent parfaitement avec l’atelier corporel du matin. Le thème abordé sera différent chaque journée.

Les dates pour 2024 et 2025 :

• Teyran le dimanche  1er septembre, 20 octobre, 5 janvier (dates suivantes à venir) au cabinet de l’ostéopathe Eric Garnotel, 20 rue jeu de mail.
  9h30 – 12h30  :  conscience corporelle
  14h30 – 16h30 :  étirements, respiration, expression corporelle
  16h45 – 18h      :  yantra yoga niveau 2
  Le 1er septembre, le thème de la journée sera la colonne : comment prendre soin de son dos, éviter les douleurs, mais aussi explorer et mobiliser la colonne pour plus de détente, de stabilité et de liberté de mouvement.
• Agonac dimanche 17 novembre, 9 février, 30 mars, 13 avril et 8 juin, dans la salle de danse du gymnase
  de 9h30 à 12h30 : conscience corporelle.
  de 14h30 à 16h : impro danse
  Le thème de la journée du 17 novembre sera défini prochainement.
• Villeneuve sur Lot dimanche 8 septembre (dates suivantes à venir), au dessus de la pharmacie Lutecia.

Les inscriptions se font à partir de l’onglet « contact ». Vous pouvez aussi y poser toutes vos questions.

Tarif : 40€ la demie journée, 75€ la journée, 30€ l’après midi à Teyran (sans le yoga), 10€ la séance d’impro danse à Agonac.

Dans la société actuelle, le corps est souvent supplanté par le mental et la volonté de performance. Quand il va mal, nous cherchons couramment une solution en dehors de nous-même. Pourtant le corps est capable d’auto guérison, il a son intelligence propre.

Ces ateliers vous permettront de ressentir cette intelligence du corps, de faire l’expérience d’un corps plus spacieux, plus solide, et plus libre. Vous y trouverez des outils permettant d’installer ces sensations dans le corps de manière durable grâce à de la pratique, de l’écoute … et du temps.

Bien intégrés, ils vous permettront de vous sentir mieux dans votre corps, à la fois plus centrés et plus ouverts, et de gagner en confiance et en stabilité émotionnelle.

Faire une parenthèse dans le rythme habituel, acquérir un outil pour calmer l’esprit, mieux comprendre ses émotions, gérer son stress.

Nous commencerons par examiner la posture de méditation : pour que la méditation soit la plus sereine possible, il est indispensable que la position dans laquelle nous méditons amène à la fois stabilité et détente. Nous pratiquerons la méditation assise, marchée et allongée, et alternerons les méditations avec et sans objet, sur des durées variables selon les participants.

Le prochain atelier n’est pas planifié, contactez-moi si vous êtes intéressé.

Pour toute personne quel que soit son âge et ses capacités physiques, qui souhaite rafraîchir sa pratique, se remotiver, découvrir la méditation, ou simplement profiter de l’énergie porteuse du groupe.

La méditation s’adresse notamment aux personnes souhaitant réduire leur stress, mieux gérer leurs émotions ou la douleur, ou simplement trouver un calme intérieur.

10 personnes maximum
Adultes et ados à partir de 16 ans

Il n’y a pas de dates prévues pour le moment, contactez-moi si vous êtes intéressé.

Les bienfaits de la méditation pour notre santé sont largement reconnus et prouvés scientifiquement.

Apportant calme, clarté et stabilité mentale, permettant une bonne gestion des émotions, elle est pratiquée dans les hôpitaux pour atténuer les douleurs, dans les écoles pour aider les enfants (notamment ceux dits hyper actifs) à se poser ou leurs professeurs à vivre leurs journées de travail plus sereinement, ou encore en entreprise pour augmenter la performance des salariés tout en leur assurant une meilleure qualité de vie au travail.

Sur un atelier, vous pourrez faire une expérience, vous « relancer », ou partager vos sensations. Sur la durée et par votre pratique régulière les bienfaits se feront sentir.

Le yoga peut être pratiqué avec une volonté de guérir le corps. En yantra yoga, chaque mouvement a des effets bénéfiques spécifiques sur des organes, des articulations, des zones du corps, les organes des sens, ou sur les « humeurs » de la médecine tibétaine (sorte de courants d’énergie du corps).

Nous commencerons par les étirements et mobilisations qui préparent aux mouvements et postures choisis, différents selon le thème de l’atelier. Chaque atelier permettra d’aborder des maux spécifiques (les lombaires, le « vent » ou agitation, les sciatiques, les épaules…). Pour un soin plus global, je vous conseille les ateliers de conscience du corps.

Pour toute personne quel que soit son âge et ses capacités physiques. Certaines pathologies sont délicates, et ne peuvent s’aborder dans un travail de groupe mais nécessitent un accompagnement plus adapté. Dans ce cas, contactez-moi et nous envisagerons ensemble les modalités les plus pertinentes pour vous.

10 personnes maximum
Adultes et ados à partir de 16 ans

D’une façon générale, cette pratique permet une meilleure acceptation du corps et des zones douloureuses, ainsi qu’une meilleure circulation de l’énergie, donc une diminution de la douleur. En fonction du thème de l’atelier, c’est une zone ou une autre du corps qui en bénéficiera plus particulièrement. Ces pratiquent ne peuvent toutefois pas remplacer les prescriptions et soins apportés par un médecin.

Vous apprendrez dans ces ateliers à vous faire du bien par vous-même, grâce à vos mains et à l’attention que vous vous porterez. Nous utiliserons notamment le trajet des méridiens et d’autres repères de la médecine traditionnelle chinoise. Chaque massage sera répété plusieurs fois pour que vous en ressentiez les bienfaits en profondeur et que vous puissiez le retenir par la pratique, sans avoir besoin de noter et de passer par le mental. Je vous proposerai parfois de pratiquer en binôme, toutes les zones du corps n’étant pas accessibles en auto massage.

10 personnes maximum
Adultes et ados à partir de 16 ans

Il n’y a pas de dates prévues pour le moment, contactez-moi si vous êtes intéressé.

Le bienfait immédiat du massage est de « re-habiter » un endroit du corps, de lui apporter de la détente et d’assurer la circulation du sang et de l’énergie. Selon les parties du corps et les massages proposés, ils seront plus ou moins relaxants ou vivifiants. Vous ressentirez au minimum un bien être, parfois le soulagement de douleurs et l’épanouissement de certaines parties du corps un peu oubliées ou utilisées de façon automatique.

Cette pratique permet aussi de redonner toute leur place à vos mains, autrement que pour travailler ou dans les mouvements du quotidien, de développer votre toucher, et d’éveiller la sensibilité de votre peau.

Différents thèmes seront proposés (massage des pieds, massages pour détendre les membres inférieurs après un effort, massage drainant, etc…)